快速且注重隱私的生理期計算機
無論您是正在規劃假期、追蹤生理健康，還是單純想知道「下次月經什麼時候來？」，這款生理期計算機都能立即為您解答。只要輸入月經週期的基本資訊，就能清楚預測未來六個週期的生理期、排卵日及易受孕期。
由於健康資料極具私密性，本工具在設計上極度重視您的隱私。所有計算皆直接在您的瀏覽器中執行。您的日期、週期長度與預測結果絕不會上傳至伺服器、儲存或與他人分享。無論在家或外出，您都能安心查詢生理週期，不留下任何數位足跡。
月經週期計算機的運作方式
若要取得準確的預測結果，您只需提供三項資訊：
- 上次經期第一天： 您最近一次月經開始的確切日期。
- 週期長度： 從某次經期第一天到下次經期第一天的總天數。平均約為 28 天，但 20 到 45 天之間都很常見，本工具也支援此範圍的計算。
- 經期長度： 您的月經通常持續的天數，一般介於 1 到 10 天之間。
如果您不確定自己的平均週期長度，可以查看日曆，計算過去幾次經期開始日之間的天數。您也可以使用日期相差計算機，輕鬆算出兩個過去日期之間的確切天數。
輸入這些資訊後，本工具會立即在醒目的面板中顯示您下一次的經期日期，以及預計的排卵日與受孕期。在此下方，會有一個表格列出您未來六個週期的預測結果，讓您輕鬆預先掌握未來的生理期狀況。
了解排卵與受孕期
這款工具不僅能作為基本的生理期追蹤器，還能預估您的最佳受孕日。無論您正在備孕，還是單純想更了解身體的自然規律，了解這些週期階段都非常有幫助。
排卵是指卵巢釋放卵子的過程。雖然確切時間因人而異，但醫學界通常預估排卵大約發生在下次月經來潮前 14 天。本計算機採用此標準公式（週期長度減去 14 天）來預估您的排卵日。如果您需要專門計算此階段的工具，也可以試試我們的排卵期計算機。
受孕期是指在您的生理週期中，發生性行為最容易懷孕的幾天。由於精子在女性生殖道內最長可存活 5 天，而卵子排出後約可存活 12 到 24 小時，因此受孕期會涵蓋好幾天。本計算機標示出 7 天的受孕期：包含排卵前 5 天、排卵日當天以及排卵後 1 天。
如果您目前紀錄生理週期是為了備孕，那麼在確認懷孕後，您可能會發現預產期計算機也非常實用。
為什麼要追蹤生理期？
提前規劃。 了解下一次的生理期日期，有助於您為即將到來的活動、假期或體育比賽做好準備。您可以提前準備生理用品，或將活動安排在您通常狀態最好的日子。
了解自己的身體。 月經週期中的荷爾蒙波動會影響您的情緒、體力、睡眠和食慾。追蹤生理期有助於您察覺這些規律，讓您不再對經前症狀感到措手不及。
健康監測。 生理期持續不規律、經期異常過長，或週期長度突然改變，有時可能是潛在健康問題的警訊。掌握大約的預計日期，能讓您更容易發現身體的異常狀況。
注意：本工具提供基於平均值的數學估算結果。人體不是時鐘，壓力、疾病、旅行及其他因素都可能導致實際日期有所變動。本計算機僅供參考，不應替代專業醫療建議，亦不可作為可靠的避孕方法。