快速、私密的经期计算器
无论您是计划度假、关注生理健康，还是只想知道“下次月经什么时候来？”，这款经期计算器都能为您即时解答。只需输入月经周期的几个基本信息，即可生成未来六个周期的详细时间表，清晰展示您的预计经期、排卵日和易孕期。
健康数据属于高度私密的信息，因此我们在设计此工具时将您的隐私放在首位。所有计算均在您的浏览器本地完成。您的日期、周期长度及预测结果绝不会被上传至服务器，也不会被保存或分享。无论在家还是外出，您都可以安全地查询生理周期，不留任何数字足迹。
生理周期计算器工作原理
为了获得准确的预测结果，您只需提供以下三项信息：
- 上次月经第一天： 您最近一次月经开始的确切日期。
- 月经周期长度： 从一次月经的第一天到下一次月经第一天的总天数。平均周期约为 28 天，但 20 到 45 天之间都属于常见范围，本工具均支持计算。
- 经期长度： 您每次月经通常持续的天数，一般在 1 到 10 天之间。
如果您不确定自己的平均月经周期，可以查看日历，数一数过去几次月经开始日之间的天数。您也可以使用日期差计算器轻松算出两个日期之间的确切天数。
输入这些信息后，工具会立即在高亮面板中显示您下一次的月经日期，以及预计的排卵日和易孕期。在下方，表格会列出未来六个月经周期的预测结果，方便您提前做好规划。
了解排卵与易孕期
除了作为基础的经期追踪工具，本工具还能预测您的易孕期。无论您是在备孕，还是仅仅想更好地了解自己的生理规律，了解这些周期阶段都会对您有所帮助。
排卵是指卵巢释放卵子的过程。虽然具体时间因人而异，但医学上通常认为排卵发生在下次月经开始前约 14 天。本计算器使用这一标准公式（周期长度减去 14 天）来预测您的排卵日。如果您需要专门针对此阶段的工具，也可以尝试我们的排卵期计算器。
易孕期是指在您的生理周期中，同房最容易受孕的几天。由于精子在女性生殖道内最多可存活 5 天，而卵子排出后可存活约 12 至 24 小时，因此易孕期会持续数天。本计算器标出了 7 天的易孕期窗口：排卵前 5 天、排卵当天以及排卵后 1 天。
如果您目前记录生理周期是为了备孕，那么在确认怀孕后，您可能会发现预产期计算器也非常实用。
为什么要记录生理期？
提前规划。 了解下一次的经期时间，有助于您为即将到来的活动、假期或体育比赛做好准备。您可以提前准备好卫生用品，或者把重要活动安排在您状态最好的日子里。
了解自己的身体。 整个生理周期中的荷尔蒙波动会影响您的情绪、精力、睡眠和食欲。记录生理期有助于您掌握这些规律，从而不会对经前症状感到措手不及。
健康监测。 持续的周期不规律、经期过长或周期长度突然改变，有时可能是潜在健康问题的信号。大致了解您的预计经期，可以更容易地发现身体的异常情况。
注意：本工具提供基于平均值的数学估算结果。人的身体不是时钟，压力、疾病、旅行及其他因素都可能导致实际日期发生改变。本计算器仅供参考，不能替代专业的医疗建议，也不应作为可靠的避孕方法。