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Pomodoro-Timer

Arbeiten Sie in konzentrierten 25-Minuten-Einheiten mit regelmäßigen Pausen nach der Pomodoro-Technik.

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So nutzt du: Pomodoro-Timer

  1. 1Drücken Sie Start, um eine 25-minütige Konzentrationsphase zu beginnen. Die verbleibende Zeit wird auch im Browser-Tab angezeigt.
  2. 2Wenn die Phase endet, ertönt ein Signal und eine kurze Pause beginnt automatisch.
  3. 3Nach jeweils vier Konzentrationsphasen folgt eine lange Pause. Die Punkte zeigen Ihren Fortschritt an.
  4. 4Öffnen Sie die Einstellungen, um die Dauer, die Anzahl der Phasen vor einer langen Pause, den automatischen Start und den Ton zu ändern.

Konzentriert bleiben mit der Pomodoro-Technik

Aufschieben, ständige Benachrichtigungen und lange To-do-Listen erschweren die Konzentration. Die Pomodoro-Technik bietet eine einfache Lösung: Arbeiten Sie in kurzen, konzentrierten Einheiten mit regelmäßigen Pausen. Dieser Online-Pomodoro-Timer führt den Zyklus für Sie aus – Konzentration, kurze Pause, Konzentration und eine lange Pause nach jeder vierten Einheit – mit einem Signal bei jedem Übergang und einem Fortschrittsring, der die verbleibende Zeit anzeigt.

Funktionen

  • Klassischer 25/5/15-Zyklus mit einer langen Pause nach jeweils vier Konzentrationsphasen.
  • Benutzerdefinierte Dauer für Konzentration, kurze Pausen und lange Pausen.
  • Automatische Übergänge zwischen den Phasen oder manueller Start, wenn Sie dies bevorzugen.
  • Alarmton am Ende jeder Phase.
  • Fortschrittsring und Phasen-Punkte, um zu sehen, wo Sie sich im Zyklus befinden.
  • Countdown im Tab-Titel, auch in Hintergrund-Tabs genau.
  • Überspringen und Zurücksetzen, wenn sich Pläne ändern.

Wie man einen Pomodoro durchführt

  1. Wählen Sie eine einzige Aufgabe, an der Sie arbeiten möchten.
  2. Starten Sie den Timer und arbeiten Sie 25 Minuten lang nur an dieser Aufgabe.
  3. Notieren Sie Ablenkungen, anstatt auf sie zu reagieren.
  4. Machen Sie eine 5-minütige Pause, wenn das Signal ertönt – aufstehen, dehnen, Wasser trinken.
  5. Wiederholen. Machen Sie nach vier Pomodoros eine längere Pause von 15–30 Minuten.

Tipps für bessere Konzentrationsphasen

  • Schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Handy und Computer während der Konzentrationsphasen stumm.
  • Planen Sie Ihre Pomodoros zu Beginn des Tages: Schätzen Sie, wie viele Sie für jede Aufgabe benötigen.
  • Nutzen Sie die Pausen wirklich. Meiden Sie Bildschirme, wenn möglich; Ihre Konzentration erholt sich schneller.
  • Passen Sie die Dauer an Ihre Arbeit an: längere Einheiten für konzentrierte Arbeit wie Schreiben oder Programmieren, kürzere für Aufgaben, die Sie meiden.
  • Überprüfen Sie am Ende des Tages, wie viele Pomodoros Sie abgeschlossen haben und was Sie unterbrochen hat.

Verwandte Tools

Für einen einmaligen Countdown verwenden Sie den Countdown-Timer. Um zu messen, wie lange etwas dauert, verwenden Sie die Stoppuhr. Schreiben Sie während Ihrer Arbeitseinheiten? Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Wortzähler.

Häufige Fragen

Was ist die Pomodoro-Technik?
Eine Zeitmanagement-Methode, die in den späten 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt wurde. Benannt ist sie nach der tomatenförmigen Küchenuhr, die er als Student benutzte („pomodoro“ ist italienisch für Tomate). Man arbeitet 25 Minuten ohne Unterbrechungen an einer einzigen Aufgabe, macht eine 5-minütige Pause und nach vier Runden eine längere Pause von 15–30 Minuten.
Warum funktioniert sie?
Kurze, feste Zeiteinheiten erleichtern den Einstieg in eine Aufgabe, verhindern Multitasking und sorgen für regelmäßige Pausen, bevor Sie müde werden. Das Zählen von Pomodoros zeigt zudem, wie lange Aufgaben wirklich dauern, was Ihnen hilft, besser zu planen.
Kann ich die 25-Minuten-Dauer ändern?
Ja. Öffnen Sie die Einstellungen und stellen Sie eine beliebige Dauer von 1 bis 180 Minuten für Konzentrationsphasen, kurze Pausen und lange Pausen ein. Manche bevorzugen 50/10 für konzentrierte Arbeit oder 15/3 für Aufgaben, bei denen der Anfang schwerfällt.
Läuft der Timer in einem Hintergrund-Tab weiter?
Ja. Der Timer orientiert sich an der Uhrzeit, zu der jede Phase endet, und bleibt daher auch beim Wechseln von Tabs genau. Lassen Sie den Tab geöffnet – das Schließen stoppt den Timer. Auf dem Handy sollte der Bildschirm eingeschaltet bleiben, damit der Alarm zuverlässig ertönt.
Was soll ich tun, wenn ich unterbrochen werde?
Die klassische Regel besagt, dass ein Pomodoro unteilbar ist – wenn Sie eine Einheit abbrechen, starten Sie sie später neu. Bei kurzen Unterbrechungen notieren Sie diese und erledigen sie in der Pause. Sie können jederzeit Pause oder Zurücksetzen drücken.

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