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Calcolatore BMI

Calcola il tuo Indice di Massa Corporea e il peso forma per la tua altezza, in unità metriche o imperiali.

Funziona localmente: i file non lasciano mai il tuo dispositivo

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Come usare Calcolatore BMI

  1. 1Scegli Metrico (cm e kg) o Imperiale (piedi, pollici e libbre).
  2. 2Inserisci la tua altezza e il tuo peso. Il BMI si aggiorna mentre scrivi.
  3. 3Leggi il tuo BMI, la categoria dell'OMS e la sua posizione sulla scala.
  4. 4Controlla il peso forma per la tua altezza indicato sotto la scala.

Calcola il tuo Indice di Massa Corporea

L'Indice di Massa Corporea (BMI) è un semplice numero che mette in relazione il tuo peso con la tua altezza. Medici e organizzazioni sanitarie lo utilizzano come strumento di screening iniziale per le categorie di peso che possono influire sulla salute. Questo calcolatore BMI funziona con il sistema metrico o imperiale, mostra la tua categoria su una scala a colori e ti indica l'intervallo di peso corrispondente a un BMI sano per la tua altezza. I tuoi dati non lasciano mai il browser.

Categorie BMI per adulti

BMI Categoria OMS
Inferiore a 18.5 Sottopeso
18.5 – 24.9 Normopeso
25.0 – 29.9 Sovrappeso
30.0 – 34.9 Obesità di classe I
35.0 – 39.9 Obesità di classe II
40 e oltre Obesità di classe III

Questi intervalli si applicano agli adulti di tutte le età e di entrambi i sessi. Per alcune popolazioni asiatiche, le linee guida di diversi Paesi stabiliscono soglie più basse (ad esempio, sovrappeso a partire da 23 e obesità da 25 o 27.5) poiché i rischi per la salute aumentano a livelli di BMI inferiori.

Come interpretare il risultato

Nel normopeso? Il BMI indica che il tuo peso rientra in una fascia associata al minor rischio per la salute. Mantenersi attivi e seguire una dieta sana è importante a prescindere dal numero.

Sotto 18.5? Il sottopeso può essere legato a carenze nutrizionali, difese immunitarie indebolite e perdita di massa ossea. Se hai perso peso involontariamente, consulta un medico.

25 o superiore? Un BMI elevato è associato a un maggior rischio di diabete di tipo 2, pressione alta e malattie cardiache. La circonferenza vita è un utile indicatore aggiuntivo: valori superiori a circa 94 cm (37 in) per gli uomini o 80 cm (31.5 in) per le donne indicano un rischio aumentato secondo molte linee guida.

Limiti del BMI

Il BMI è stato ideato per studi sulla popolazione, non per i singoli individui. Sovrastima la massa grassa nelle persone molto muscolose e può sottostimarla negli anziani che hanno perso massa muscolare. Non è adatto a bambini, donne in gravidanza o atleti agonisti. Usalo come punto di partenza per un consulto medico, non come una diagnosi.

Devi prima convertire l'altezza o il peso in altre unità di misura? Usa il Convertitore di unità.

Domande frequenti

Come si calcola il BMI?
Il BMI è il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri (kg/m²). Ad esempio, 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9. Con le unità imperiali, lo strumento converte prima libbre e pollici nel sistema metrico, quindi i risultati sono identici.
Qual è un BMI ideale?
Per gli adulti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità classifica il BMI così: sotto 18,5 sottopeso, 18,5–24,9 normopeso (peso sano), 25–29,9 sovrappeso e 30 o più obeso. Alcune autorità sanitarie usano soglie più basse per le persone di origine asiatica, ad esempio 23 per il sovrappeso.
Il BMI è affidabile per tutti?
No. Il BMI è una misura di screening rapida basata solo su altezza e peso. Non distingue i muscoli dal grasso, quindi gli atleti potrebbero risultare in "sovrappeso" pur essendo sani, e non indica dove è accumulato il grasso. La circonferenza della vita, la composizione corporea e la valutazione di un medico offrono un quadro più completo.
I bambini possono usare questo calcolatore BMI?
Non in modo affidabile. Per bambini e adolescenti, il BMI deve essere confrontato con le curve di crescita (percentili) specifiche per età e sesso. Questo calcolatore usa le categorie per adulti, valide a partire dai 18 anni (o 20 in alcune linee guida).
Il BMI è valido in gravidanza?
No. L'aumento di peso durante la gravidanza è fisiologico, quindi le categorie del BMI non si applicano. I medici usano il BMI pre-gravidanza per consigliare un aumento di peso sano.
I miei dati vengono salvati?
No. Altezza e peso vengono elaborati solo nel tuo browser e non vengono memorizzati né inviati da nessuna parte.

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