Lompat ke konten
SPCXTools

Kalkulator BMI

Hitung Indeks Massa Tubuh dan rentang berat badan sehat untuk tinggi badan Anda, dalam satuan metrik atau imperial.

Berjalan secara lokal — file tidak pernah meninggalkan perangkat Anda

Memuat alat…

Cara menggunakan Kalkulator BMI

  1. 1Pilih Metrik (cm dan kg) atau Imperial (kaki, inci, dan pon).
  2. 2Masukkan tinggi dan berat badan Anda. Nilai BMI langsung diperbarui saat Anda mengetik.
  3. 3Lihat hasil BMI Anda, kategori WHO-nya, dan posisinya pada skala.
  4. 4Cek rentang berat badan sehat untuk tinggi badan Anda yang ditampilkan di bawah skala.

Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah angka sederhana yang membandingkan berat badan dengan tinggi badan Anda. Dokter dan organisasi kesehatan menggunakannya sebagai alat skrining awal untuk mengetahui kategori berat badan yang dapat memengaruhi kesehatan. Kalkulator BMI ini mendukung satuan metrik maupun imperial, menampilkan kategori Anda pada skala dengan kode warna, dan menunjukkan rentang berat badan yang sesuai dengan BMI sehat untuk tinggi badan Anda. Data pengukuran Anda tidak akan pernah keluar dari browser.

Kategori BMI untuk orang dewasa

BMI Kategori WHO
Di bawah 18.5 Berat badan kurang
18.5 – 24.9 Berat badan normal
25.0 – 29.9 Kelebihan berat badan
30.0 – 34.9 Obesitas tingkat I
35.0 – 39.9 Obesitas tingkat II
40 ke atas Obesitas tingkat III

Rentang ini berlaku untuk orang dewasa dari segala usia dan jenis kelamin. Untuk beberapa populasi Asia, pedoman di beberapa negara menetapkan batas yang lebih rendah (misalnya, kelebihan berat badan mulai dari 23 dan obesitas mulai dari 25 atau 27.5) karena risiko kesehatan meningkat pada tingkat BMI yang lebih rendah.

Cara menggunakan hasil Anda

Dalam batas normal? BMI menunjukkan berat badan Anda berada di batas dengan risiko terendah bagi kebanyakan orang. Tetap aktif dan makan sehat sangat penting, berapa pun angkanya.

Di bawah 18.5? Berat badan kurang dapat memicu kekurangan nutrisi, sistem imun lemah, dan pengeroposan tulang. Jika berat badan Anda turun tanpa disengaja, konsultasikan dengan dokter.

25 atau lebih? BMI tinggi berisiko lebih besar terkena diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Lingkar pinggang bisa jadi tolok ukur kedua: lingkar di atas 94 cm (37 in) untuk pria atau 80 cm (31.5 in) untuk wanita menunjukkan peningkatan risiko menurut banyak pedoman kesehatan.

Keterbatasan BMI

BMI dirancang untuk populasi, bukan individu. BMI bisa menaksir lemak tubuh terlalu tinggi pada orang berotot dan terlalu rendah pada lansia yang massa ototnya menurun. Alat ini tidak cocok untuk anak-anak, ibu hamil, atau atlet profesional. Gunakan hasil ini sebagai langkah awal untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan, bukan sebagai diagnosis medis.

Perlu mengonversi satuan tinggi atau berat badan Anda terlebih dahulu? Gunakan Konverter Satuan.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara menghitung BMI?
BMI adalah berat badan Anda dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kg/m²). Contohnya, 70 kg ÷ (1.75 m × 1.75 m) = 22.9. Jika menggunakan satuan imperial, alat ini akan mengonversi pounds dan inches ke metrik terlebih dahulu, sehingga hasilnya sama.
Berapa nilai BMI yang sehat?
Untuk orang dewasa, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan BMI sebagai berikut: di bawah 18.5 kekurangan berat badan, 18.5–24.9 berat badan normal (sehat), 25–29.9 kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih obesitas. Beberapa otoritas kesehatan menggunakan batas yang lebih rendah untuk orang keturunan Asia, misalnya 23 untuk kelebihan berat badan.
Apakah BMI akurat untuk semua orang?
Tidak. BMI adalah alat ukur cepat yang hanya berdasarkan tinggi dan berat badan. BMI tidak membedakan otot dan lemak, sehingga atlet bisa masuk kategori "kelebihan berat badan" meski sebenarnya sehat, dan tidak menunjukkan di mana lemak tersimpan. Lingkar pinggang, komposisi tubuh, dan pemeriksaan dokter memberikan gambaran yang lebih lengkap.
Apakah anak-anak bisa menggunakan kalkulator BMI ini?
Tidak sepenuhnya akurat. Untuk anak-anak dan remaja, BMI harus dibandingkan dengan grafik pertumbuhan (persentil) berdasarkan usia dan jenis kelamin. Kalkulator ini menggunakan kategori dewasa, yang berlaku mulai usia 18 (atau 20 tahun pada beberapa pedoman).
Apakah BMI berlaku saat hamil?
Tidak. Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal yang wajar, sehingga kategori BMI tidak berlaku. Tenaga medis menggunakan BMI sebelum hamil untuk merekomendasikan jumlah kenaikan berat badan yang sehat.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Data tinggi dan berat badan Anda hanya diproses di dalam browser dan tidak disimpan atau dikirim ke mana pun.

Alat terkait

Kalkulator UmurKetahui umur akurat Anda dalam tahun, bulan, dan hari — serta sisa hari menuju ulang tahun Anda berikutnya.Konverter SatuanKonversi antara satuan metrik dan imperial untuk sepuluh jenis pengukuran, dengan semua hasil terlihat sekaligus.Kalkulator PersenSelesaikan empat masalah persentase sehari-hari — persen dari, berapa persen, perubahan persen, dan nilai awal.Kalkulator Rata-rataTempel daftar angka untuk mendapatkan nilai mean, median, modus, rentang, dan standar deviasi — atau hitung rata-rata tertimbang.Kalkulator Lemak TubuhPerkirakan persentase lemak tubuh dan massa tanpa lemak Anda menggunakan ukuran meteran sederhana.Kalkulator Break Even PointHitung titik impas (BEP), margin per unit, dan volume target laba Anda secara instan.