Tính chỉ số BMI của bạn
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một con số đơn giản thể hiện mối tương quan giữa cân nặng và chiều cao của bạn. Các bác sĩ và tổ chức y tế sử dụng nó như một công cụ sàng lọc ban đầu để phân loại các mức cân nặng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Công cụ tính BMI này hỗ trợ cả hệ mét và hệ đo lường Anh, hiển thị phân loại của bạn trên thang đo bằng màu sắc, và cho biết khoảng cân nặng tương ứng với mức BMI khỏe mạnh theo chiều cao của bạn. Các số đo của bạn không bao giờ rời khỏi trình duyệt.
Phân loại BMI cho người lớn
| BMI | Phân loại của WHO |
|---|---|
| Dưới 18.5 | Thiếu cân |
| 18.5 – 24.9 | Cân nặng bình thường |
| 25.0 – 29.9 | Thừa cân |
| 30.0 – 34.9 | Béo phì độ I |
| 35.0 – 39.9 | Béo phì độ II |
| 40 trở lên | Béo phì độ III |
Các khoảng này áp dụng cho người lớn ở mọi lứa tuổi và cả hai giới. Đối với một số quần thể người châu Á, hướng dẫn ở một vài quốc gia đặt ra các mức giới hạn thấp hơn (ví dụ: thừa cân từ 23 và béo phì từ 25 hoặc 27.5) vì các rủi ro sức khỏe gia tăng ở mức BMI thấp hơn.
Cách đọc kết quả
Trong mức bình thường? Chỉ số BMI cho thấy cân nặng của bạn đang ở mức có nguy cơ mắc bệnh thấp nhất đối với hầu hết mọi người. Dù chỉ số là bao nhiêu, việc duy trì vận động và ăn uống lành mạnh vẫn luôn quan trọng.
Dưới 18.5? Tình trạng thiếu cân có thể liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch và loãng xương. Nếu bạn bị sụt cân ngoài ý muốn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Từ 25 trở lên? Chỉ số BMI cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp và bệnh tim mạch. Số đo vòng eo là một chỉ số phụ trợ hữu ích: vòng eo trên 94 cm (37 in) ở nam giới hoặc 80 cm (31.5 in) ở nữ giới cho thấy nguy cơ mắc bệnh cao theo nhiều hướng dẫn y tế.
Hạn chế của chỉ số BMI
Chỉ số BMI được thiết kế để đánh giá trên số đông, không phải cho từng cá nhân. Chỉ số này thường đánh giá cao hơn thực tế lượng mỡ ở người nhiều cơ bắp và đánh giá thấp lượng mỡ ở người cao tuổi bị teo cơ. BMI không phù hợp với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc vận động viên chuyên nghiệp. Hãy xem đây là thông tin tham khảo ban đầu để trao đổi với bác sĩ, không phải là một chẩn đoán y khoa.
Bạn cần chuyển đổi đơn vị chiều cao hoặc cân nặng trước? Hãy sử dụng công cụ Chuyển đổi đơn vị.