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BMI 计算器

使用公制或英制单位，计算您的身体质量指数和适合您身高的健康体重范围。

本地运行——文件不会离开你的设备

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如何使用BMI 计算器

  1. 1选择公制（厘米和公斤）或英制（英尺、英寸和磅）。
  2. 2输入您的身高和体重。BMI 指数会实时更新。
  3. 3查看您的 BMI 指数、其对应的世卫组织分类以及在标尺上的位置。
  4. 4在标尺下方查看适合您身高的健康体重范围。

计算您的身体质量指数

身体质量指数 (Body Mass Index, BMI) 是一个关联身高与体重的简单数值。医生和健康组织使用它作为初步筛查工具，以评估可能影响健康的体重类别。这款 BMI 计算器支持公制和英制单位，能在彩色标尺上显示您的体重类别，并告诉您与健康 BMI 相对应的体重范围。您的测量数据绝不会离开您的浏览器。

成人 BMI 分类标准

BMI 世卫组织分类
低于 18.5 体重过轻
18.5 – 24.9 正常体重
25.0 – 29.9 超重
30.0 – 34.9 I 度肥胖
35.0 – 39.9 II 度肥胖
40 及以上 III 度肥胖

这些范围适用于所有年龄和性别的成年人。对于部分亚洲人群，由于健康风险在较低的 BMI 水平就会增加，一些国家的指南设定了更低的临界值（例如，超重从 23 开始，肥胖从 25 或 27.5 开始）。

如何解读您的结果

在正常范围内？ 这表明您的体重处于对大多数人而言风险最低的区间。但无论数值如何，保持运动和健康饮食都很重要。

低于 18.5？ 体重过轻可能与营养不良、免疫力下降和骨质流失有关。如果您在没有刻意减肥的情况下体重下降，请咨询医生。

25 或以上？ 较高的 BMI 与 2 型糖尿病、高血压和心脏病的风险增加有关。腰围是一个有用的辅助检查指标：根据许多指南，男性腰围超过约 94 cm (37 in) 或女性腰围超过约 80 cm (31.5 in) 意味着风险增加。

BMI 的局限性

BMI 是为评估人群健康状况而设计的，而非针对个人。它会高估肌肉发达者的体脂率，并可能低估因肌肉流失而体脂率较高的老年人。它不适用于儿童、孕妇或专业运动员。请将 BMI 结果作为与健康专业人士交流的起点，而不是最终诊断。

需要先在不同单位间转换身高或体重吗？请使用单位换算器。

常见问题

BMI 是如何计算的？
BMI 的计算公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方 (kg/m²)。例如：70 kg ÷ (1.75 m × 1.75 m) = 22.9。使用英制单位时，工具会先将磅和英寸转换为公制单位，因此计算结果是相同的。
什么样的 BMI 是健康的？
对于成年人，世界卫生组织 (WHO) 对 BMI 的分类如下：低于 18.5 为体重过轻，18.5–24.9 为正常（健康）体重，25–29.9 为超重，30 及以上为肥胖。一些卫生机构对亚洲人群采用了更低的临界值，例如将超重的标准定为 23。
BMI 对所有人都准确吗？
不是。BMI 只是一个基于身高和体重的快速筛查指标。它无法区分肌肉和脂肪，因此运动员可能 BMI 指数“超重”但身体很健康。它也无法显示脂肪的分布位置。腰围、身体成分分析和医生的评估能提供更全面的信息。
儿童可以使用这个 BMI 计算器吗？
结果并不可靠。对于儿童和青少年，BMI 必须与区分年龄和性别的生长曲线图（百分位数）进行比较。本计算器使用的是成人标准，该标准适用于 18 岁（或某些指南中的 20 岁）以上人群。
BMI 适用于孕期吗？
不适用。孕期体重增加是正常现象，因此 BMI 分类标准不适用。医疗保健提供者会使用孕前 BMI 来建议孕期健康的增重量。
我的数据会被保存吗？
不会。您的身高和体重数据仅在您的浏览器中处理，不会被储存或发送到任何地方。

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