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BMI-Rechner

Ermitteln Sie Ihren Body-Mass-Index und den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe, in metrischen oder imperialen Einheiten.

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So nutzt du: BMI-Rechner

  1. 1Wählen Sie Metrisch (cm und kg) oder Imperial (Fuß, Zoll und Pfund).
  2. 2Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein. Der BMI wird während der Eingabe aktualisiert.
  3. 3Lesen Sie Ihren BMI, die zugehörige WHO-Kategorie und die Position auf der Skala ab.
  4. 4Überprüfen Sie den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe, der unter der Skala angezeigt wird.

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Kennzahl, die Ihr Gewicht in Beziehung zu Ihrer Größe setzt. Ärzte und Gesundheitsorganisationen verwenden ihn als erstes Screening-Instrument für Gewichtskategorien, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Dieser BMI-Rechner funktioniert mit metrischen oder imperialen Einheiten, zeigt Ihre Kategorie auf einer farbcodierten Skala an und nennt Ihnen den Gewichtsbereich, der einem gesunden BMI für Ihre Größe entspricht. Ihre Daten verlassen niemals Ihren Browser.

BMI-Kategorien für Erwachsene

BMI WHO-Kategorie
Unter 18,5 Untergewicht
18,5 – 24,9 Normalgewicht
25,0 – 29,9 Übergewicht
30,0 – 34,9 Adipositas Grad I
35,0 – 39,9 Adipositas Grad II
40 und darüber Adipositas Grad III

Diese Bereiche gelten für Erwachsene jeden Alters und beider Geschlechter. Für einige asiatische Bevölkerungsgruppen legen Richtlinien in mehreren Ländern niedrigere Grenzwerte fest (z. B. Übergewicht ab 23 und Adipositas ab 25 oder 27,5), da die Gesundheitsrisiken bei niedrigeren BMI-Werten steigen.

So nutzen Sie Ihr Ergebnis

Im Normalbereich? Ihr BMI deutet darauf hin, dass Ihr Gewicht in einem Bereich liegt, der für die meisten Menschen mit dem geringsten Risiko verbunden ist. Aktiv zu bleiben und sich gut zu ernähren ist unabhängig von diesem Wert wichtig.

Unter 18,5? Untergewicht kann mit Nährstoffmangel, einem geschwächten Immunsystem und Knochenschwund in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie unbeabsichtigt Gewicht verloren haben, sprechen Sie mit einem Arzt.

25 oder höher? Ein höherer BMI wird mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Der Taillenumfang ist eine nützliche zweite Überprüfung: Ein Umfang von mehr als ca. 94 cm (37 in) bei Männern oder 80 cm (31.5 in) bei Frauen deutet in vielen Richtlinien auf ein erhöhtes Risiko hin.

Grenzen des BMI

Der BMI wurde für Bevölkerungsgruppen entwickelt, nicht für Einzelpersonen. Er überschätzt den Körperfettanteil bei muskulösen Menschen und kann ihn bei älteren Erwachsenen, die Muskelmasse verloren haben, unterschätzen. Er ist nicht geeignet für Kinder, schwangere Frauen oder Leistungssportler. Nutzen Sie ihn als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, nicht als Diagnose.

Müssen Sie zuerst Ihre Größe oder Ihr Gewicht zwischen Einheiten umrechnen? Nutzen Sie den Einheitenumrechner.

Häufige Fragen

Wie wird der BMI berechnet?
Der BMI ist Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern (kg/m²). Zum Beispiel: 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9. Bei imperialen Einheiten rechnet das Tool Pfund und Zoll zuerst in metrische Einheiten um, sodass die Ergebnisse identisch sind.
Was ist ein gesunder BMI?
Für Erwachsene stuft die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den BMI wie folgt ein: unter 18,5 Untergewicht, 18,5–24,9 Normalgewicht (gesundes Gewicht), 25–29,9 Übergewicht und 30 oder mehr Adipositas (Fettleibigkeit). Einige Gesundheitsbehörden verwenden für Menschen asiatischer Abstammung niedrigere Grenzwerte, zum Beispiel 23 für Übergewicht.
Ist der BMI für jeden aussagekräftig?
Nein. Der BMI ist ein schnelles Screening-Verfahren, das nur auf Größe und Gewicht basiert. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, sodass Sportler als „übergewichtig“ eingestuft werden können, obwohl sie gesund sind. Er zeigt auch nicht, wo Fett gespeichert ist. Taillenumfang, Körperzusammensetzung und eine ärztliche Beurteilung geben ein umfassenderes Bild.
Können Kinder diesen BMI-Rechner verwenden?
Nicht zuverlässig. Bei Kindern und Jugendlichen muss der BMI mit alters- und geschlechtsspezifischen Wachstumskurven (Perzentilen) verglichen werden. Dieser Rechner verwendet die Kategorien für Erwachsene, die ab 18 Jahren (oder laut manchen Richtlinien ab 20 Jahren) gelten.
Gilt der BMI während der Schwangerschaft?
Nein. Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist normal, daher gelten die BMI-Kategorien nicht. Medizinisches Fachpersonal verwendet den BMI vor der Schwangerschaft, um eine gesunde Gewichtszunahme zu empfehlen.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Ihre Größe und Ihr Gewicht werden nur in Ihrem Browser verarbeitet und nirgendwo gespeichert oder hingesendet.

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