Рассчитайте свой индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой показатель соотношения веса и роста. Врачи и организации здравоохранения используют его для первичной оценки весовых категорий, которые могут влиять на здоровье. Этот калькулятор ИМТ поддерживает метрические и британские единицы измерения, показывает вашу категорию на цветовой шкале и определяет диапазон веса, соответствующий здоровому ИМТ для вашего роста. Ваши данные никогда не покидают ваш браузер.
Категории ИМТ для взрослых
| ИМТ | Категория ВОЗ |
|---|---|
| Менее 18.5 | Дефицит массы тела |
| 18.5 – 24.9 | Нормальная масса тела |
| 25.0 – 29.9 | Избыточная масса тела |
| 30.0 – 34.9 | Ожирение I степени |
| 35.0 – 39.9 | Ожирение II степени |
| 40 и более | Ожирение III степени |
Эти диапазоны применимы к взрослым людям любого возраста и пола. Для некоторых азиатских популяций медицинские рекомендации ряда стран устанавливают более низкие пороговые значения (например, избыточная масса тела от 23 и ожирение от 25 или 27.5), поскольку риски для здоровья возрастают при более низких показателях ИМТ.
Как оценивать результаты
В пределах нормы? ИМТ показывает, что ваш вес находится в диапазоне, связанном с наименьшим риском для здоровья большинства людей. Однако физическая активность и правильное питание важны независимо от этих цифр.
Ниже 18,5? Недостаток веса может быть связан с дефицитом питательных веществ, ослабленным иммунитетом и потерей костной массы. Если вы потеряли вес без видимых причин, обратитесь к врачу.
25 и выше? Повышенный ИМТ связан с риском развития диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Объем талии — полезный дополнительный показатель: окружность более 94 cm (37 in) у мужчин или 80 cm (31.5 in) у женщин во многих медицинских рекомендациях указывает на повышенный риск.
Ограничения ИМТ
ИМТ был разработан для оценки групп населения, а не отдельных людей. Он завышает долю жира у людей с развитой мускулатурой и может занижать ее у пожилых людей, потерявших мышечную массу. Этот показатель не подходит для детей, беременных женщин и профессиональных спортсменов. Используйте его как повод для консультации со специалистом, а не как медицинский диагноз.
Нужно предварительно перевести вес или рост в другие единицы измерения? Используйте Конвертер величин.