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Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal y el rango de peso saludable para tu altura, en unidades métricas o imperiales.

Funciona en local: los archivos no salen de tu dispositivo

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Cómo usar Calculadora de IMC

  1. 1Elige Métrico (cm y kg) o Imperial (pies, pulgadas y libras).
  2. 2Ingresa tu altura y peso. El IMC se actualiza mientras escribes.
  3. 3Consulta tu IMC, su categoría según la OMS y su posición en la escala.
  4. 4Comprueba el rango de peso saludable para tu altura que se muestra debajo de la escala.

Calcula tu Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número simple que relaciona tu peso con tu altura. Los médicos y las organizaciones de la salud lo utilizan como una primera herramienta de cribado para las categorías de peso que pueden afectar a la salud. Esta calculadora de IMC funciona con el sistema métrico o imperial, muestra tu categoría en una escala de colores y te indica el rango de peso que corresponde a un IMC saludable para tu altura. Tus datos nunca salen de tu navegador.

Categorías de IMC para adultos

IMC Categoría (OMS)
Menos de 18,5 Peso insuficiente
18,5 – 24,9 Peso normal
25,0 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidad clase I
35,0 – 39,9 Obesidad clase II
40 o más Obesidad clase III

Estos rangos se aplican a adultos de todas las edades y ambos sexos. Para algunas poblaciones asiáticas, las guías de varios países establecen umbrales más bajos (por ejemplo, sobrepeso a partir de 23 y obesidad a partir de 25 o 27,5) porque los riesgos para la salud aumentan con niveles de IMC más bajos.

Cómo interpretar tu resultado

¿Estás en el rango normal? El IMC sugiere que tu peso está en un rango asociado con el menor riesgo para la mayoría de las personas. Mantenerse activo y comer bien es importante independientemente del resultado.

¿Por debajo de 18,5? Tener un peso insuficiente puede estar relacionado con deficiencias nutricionales, un sistema inmunitario debilitado y pérdida de masa ósea. Si has perdido peso sin intentarlo, consulta a un médico.

¿25 o más? Un IMC más alto se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas. El perímetro de la cintura es una segunda comprobación útil: una cintura por encima de unos 94 cm (37 in) para los hombres u 80 cm (31,5 in) para las mujeres indica un mayor riesgo según muchas guías.

Limitaciones del IMC

El IMC se diseñó para poblaciones, no para individuos. Sobreestima la grasa corporal en personas musculosas y puede subestimarla en adultos mayores que han perdido músculo. No es adecuado para niños, mujeres embarazadas o atletas de competición. Úsalo como punto de partida para una conversación con un profesional de la salud, no como un diagnóstico.

¿Necesitas convertir primero tu altura o peso entre unidades? Usa el Conversor de unidades.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC es tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). Por ejemplo: 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9. Con unidades imperiales, la herramienta convierte primero las libras y pulgadas a unidades métricas, por lo que los resultados son idénticos.
¿Cuál es un IMC saludable?
Para los adultos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el IMC así: menos de 18,5, peso insuficiente; de 18,5 a 24,9, peso normal (saludable); de 25 a 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad. Algunas autoridades sanitarias usan umbrales más bajos para personas de ascendencia asiática, por ejemplo, 23 para el sobrepeso.
¿Es el IMC preciso para todo el mundo?
No. El IMC es una medida de cribado rápido que solo se basa en la altura y el peso. No distingue el músculo de la grasa, por lo que los atletas pueden obtener una puntuación de "sobrepeso" aun estando sanos, y no indica dónde se almacena la grasa. El perímetro de la cintura, la composición corporal y la evaluación de un médico ofrecen una visión más completa.
¿Pueden los niños usar esta calculadora de IMC?
No de forma fiable. Para niños y adolescentes, el IMC debe compararse con tablas de crecimiento (percentiles) específicas para la edad y el sexo. Esta calculadora utiliza las categorías para adultos, que se aplican a partir de los 18 años (o 20 según algunas guías).
¿Se aplica el IMC durante el embarazo?
No. El aumento de peso durante el embarazo es normal, por lo que las categorías de IMC no se aplican. Los profesionales de la salud utilizan el IMC previo al embarazo para recomendar un aumento de peso saludable.
¿Se guardan mis datos?
No. Tu altura y tu peso se procesan únicamente en tu navegador y no se guardan ni se envían a ningún sitio.

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